Zvládání stresu

Pražská kancelář Heinrich Böll Stiftung zve všechny ženy z klimatického hnutí, ženy pomáhající uprchlíkům a ženy pomáhájící v sociální sféře dlouhodobě na workshop se Silvií Navarovou na téma Zvládání stresu: prevence vyhoření. Silvie Navarová je psycholožka, psychoterapeutka, hypnoterapeutka a koučka. Více o ní zde: https://sylvienavarova.cz/o-mne/

Cíl kurzu

1. poskytnout teoretické a praktické informace k tématu stres využitelné při práci
2. naučit techniky zvládání stresových a problémových situací
3. získat přehled o možnostech chování v oblasti prevence vyhoření
4. nacvičit si různé způsoby relaxací
5. výměna zkušeností mezi účastníky semináře při zvládání náročných pracovních situací

Obsah kurzu

• stres a relaxace v každodenním životě – mechanismy působení,
• work-life balance a prevence vyhoření (zastavení se a zapřemýšlení na hodnotami, prioritami, prevencí vyhoření),
• přirozené relaxace,
• krátké relaxace (nejen) pro děti a zvídavé dospělé,
• zakotvení v pěti smyslech, autostimulační manévr,
• svalová relaxace,
• mozek, jeho schopnost vizualizace a možné využití pro uvolnění a dobrý spánek,
• vizualizační techniky (hluboká relaxace, práce s metaforami, využití barev v relaxaci).

Registrace

Kapacita workshopu není omezená, ale je nutné přihlásit se přes tento formulář, a to do 22. 4. 2022 do 12.00 hodin. Následně vám bude zaslán link na přihlášení do aplikace Zoom.

Registrujte se zde: https://forms.gle/rVdEabtGh9U8pMEC8

Workshop bude probíhat online přes aplikaci Zoom dne 29. 4. 2022 od 9.00 do 16.00 hodin včetně pauz. Uvítáme tak ženy z regionů a například i ze Slovenska.

Heinrich Böll Stiftung se dlouhodobě snaží pomáhát ženám z klimatického hnutí, aby byl jejich hlas více slyšet. Usilujeme o bezpečné prostředí, kde se nemusejí bát sdílet.