EINmischen ohne AUSbrennen - Resilienz für Engagierte

Ob in Parteien, Bürger*inneninitiativen, NGOs oder Nachbarschaftstreffs: Politisches Engagement in der Demokratie gibt Kraft und kostet Kraft. Insbesondere Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender Personen, die regelmäßig strukturelle Diskriminierungen und Benachteiligung erfahren, brauchen Kraftquellen, sichere Begegnungsräume und Bewältigungsstrategien, um langfristig gesund und selbstwirksam politisch aktiv bleiben zu können.

Dieser Workshop ist für politisch engagierte/interessierte FLINTA* gedacht, die bei Herausforderungen gut in Kontakt mit sich selbst bleiben und ihre Kräfte aktiv regenerieren lernen wollen. Die Teilnehmer*innen sollen in die Lage versetzt werden, nach Stresssituationen möglichst schnell zurück in einen Zustand von gefühlter Sicherheit und Verbundenheit und damit Regeneration zu kommen. Dies erlaubt, das eigene Engagement langfristig gesund und mit Freude zu gestalten.

In Klein- und Großgruppenarbeit, Austausch, Kurzvorträgen und praktischen Übungen erkunden wir in diesem Workshop folgende Schwerpunkte:

• Wem geht es noch so? Awareness für individuelle und strukturelle Herausforderungen im vertrauens- und respektvollen Austausch schaffen und gegenseitige Unterstützung erfahren
• Resilienz und mein Nervensystem: Was bedeutet Resilienz konkret für einen Geist, der im Körper steckt? Noch dazu als politisch engagierte FLINTA* in einer patriarchalen Gesellschaft?
• Durch Achtsamkeitstraining in Kontakt zu sich selbst treten, Bedürfnissen auf die Spur kommen und eine Haltung entwickeln, die Ausgeglichenheit fördert
• Ressourcenaktivierung: Erkennen und Fördern individueller Kraftquellen
• Praktische Übungen, um auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und effektiv Grenzen zu setzen, um sich und seine Energie zu schützen
• Wie bekommen ich oder andere Hilfe, falls all das nicht mehr ausreicht?

Neben diesen Themen wird Zeit sein für Fragen, weiteren Austausch und (körpertherapeutische) Bewegungspausen. Teilnehmer*innen sind herzlich eingeladen, eigene Anliegen, die zum Seminarthema passen, mitzubringen. Das Seminarkonzept ist nicht starr und orientiert sich auch an den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen. Alles, was hilft, um den Seminarraum und den eigenen Platz gemütlich zu gestalten und für sich „zu erobern“ (z.B. Kissen, Decken), darf gerne mitgebracht werden. Gemütliche Kleidung ist ausdrücklich erlaubt.

Dieses Seminarformat innerhalb der Fit for Politics Reihe richtet sich speziell an Frauen, Lesben, intersexuelle, nicht-binäre, transgender und agender Personen (FLINTA*).  An drei Wochenenden im Jahr bieten wir drei verschiedene Seminare an, die möglichts zusammen besucht werden sollten. Diese Seminare sind nicht nur ein Angebot zur fachlichen Weiterbildung, sondern auch eine Plattform für FLINTA*, in einer unterstützenden Gemeinschaft zusammenzukommen. Wir möchten einen Raum schaffen, in dem FLINTA* sich gegenseitig empowern und vernetzten können. Dies ist eine Gelegenheit, sich miteinander zu verbünden gegen Angriffe und Diskriminierung, Erfahrungen zu teilen und gemeinsam zu wachsen. 

Trainer*in: Yvonne Rasch (sie/ihr), Psychologin (M. Sc.) und systemische Psychotherapeutin (i.A.) aus Berlin

Zeit: Samstag, 17.08.24, von 16:00 bis 20:00 Uhr und Sonntag, 18.08.24, von 10:00 bis 16:00 Uhr

Ort: Frauenzentrum Laatzen, Hildesheimer Straße 85, 30880 Laatzen 

Barrieren: Die räumliche Barrierefreiheit ist nicht gegeben.

Teilnahmebeitrag:

• Institution: 75€
• Normal: 50€
• Ermäßigt: 35€
• Ermäßigt+ (bis 20 Jahre oder mittellos): 15€

Verpflegung während der Seminarzeiten ist im Teilnahmebeitrag inbegriffen. Eine Unterkunft ist NICHT inbegriffen.

Der Workshop findet statt in Kooperation mit dem Verein Niedersächsischer Bildungsinitiativen e.V. (VNB), im Rahmen von GreenCampus. Das ist die Weiterbildungsakademie der Heinrich-Böll-Stiftung und der mit ihr verbundenen Landesstiftungen.

Politikmanagement-Zertifizierung über GreenCampus

Alle, die ihre persönlichen Fähigkeiten weiterentwickeln und sich für Aufgaben in Kommune, Verein, Beruf und Politik fit machen wollen, können ein GreenCampus Politikmanagement-Zertifikat erwerben. Informationen zum Zertifikat finden Interessierte hier.