Schlaglicht-Reihe: Wie schütze ich mich vor Überlastung?

Du bist ehrenamtlich stark eingebunden, aber fühlst dich dabei manchmal überfordert? Du bist innerlich oft angespannt und hast das Gefühl zu stark unter Druck zu stehen? Diese Phasen sind dauerhaft weder gesund für dich, noch hilft es dabei, mit dir selbst zufrieden zu sein – vor allem, wenn dein Alltag so herausfordernd ist.
Wer in der Lage ist, sich selbst zu organisieren, den eigenen Alltag zu strukturieren und vor allem gelernt hat, sich auch in stressigen Drucksituation zu entspannen, wird dauerhaft nicht nur zufriedener mit sich selbst sein, sondern vor allem auch resilienter gegenüber äußeren Belastungen werden.
In unserer Schlaglicht-Reihe wollen wir daher die drei Kernthemen vorstellen, um sich selbst im Alltag besser zu strukturieren:
Grundlagen des Stressmanagements: Wie lerne ich mit Stress besser umzugehen?
Grundlagen des Zeitmanagements: Wie kann ich Aufgaben strukturiert abarbeiten?
Grundlagen des Selbstmanagements: Wie werde ich langfristig resilienter gegenüber äußeren Belastungen?

Unsere Schlaglicht-Reihe zeigt dir, wie du mit deiner eigenen Zeit gut umgehen und im Alltag dem Stress begegnen kannst. Wir fördern dein grundsätzliches Verständnis im Umgang mit Stress und erklären Übungen zur Stressreduktion, damit du wieder in ein inneres Gleichgewicht finden kannst. Denn Stress lässt sich nicht vermeiden, aber wir können lernen, damit gut umzugehen. Es wird außerdem ausreichend Zeit für Pausen und zur Selbstreflektion geben.

Zielgruppe:
Unsere Schlaglicht-Reihe richtet sich an alle ehrenamtlich und politisch aktive Menschen, Weitergehende Vorkenntnisse sind nicht notwendig, allerdings sind bereits gemachte Erfahrungen von Vorteil, um schnell das vermittelte Wissen auf das Ehrenamt übertragen zu können.

Unsere Seminarversprechen:
Die Teilnehmenden kennen Grundlagen und Stolpersteine beim Umgang mit der eigenen Zeit.
Die Teilnehmenden kennen Grundlagen und Methoden, um Aufgaben zu Priorisieren und strukturiert abzuarbeiten.
Die Teilnehmenden können ihre eigenen Stressoren erkennen und verringern.
Die Teilnehmenden verfügen über hilfreiche Übungen zum alltäglichen Umgang mit Stress.

Das Seminar wird von Sandra Schorn geleitet. Es wird mit 12 Unterrichtsstunden für das Politikmanagement-Zertifikat der GreenCampus-Weiterbildungsakademie im Bereich "Führung & Selbstmanagement" anerkannt.

Das Online-Seminar findet in mehreren Teilen an folgenden Terminen statt:
Termin: 25.10.2023, 14:00 Uhr – 17:30 Uhr, Onlinetermin via ZOOM: Grundlagen des Selbstmanagement Teil 1: Wie führe ich mich selbst gut?
Termin: 26.10.2023, 14:00 Uhr – 17:30 Uhr, Onlinetermin via ZOOM: Grundlagen des Zeitmanagements: Wie kann ich Aufgaben strukturiert abarbeiten?
Termin: 27.10.2023, 09:00 Uhr – 12:30 Uhr, Onlinetermin via ZOOM : Grundlagen des Selbstmanagements Teil 2: Wie werde ich resilienter gegenüber äußeren Belastungen?

Hinweis 1: Unsere Fort- und Weiterbildungsveranstaltungen richten sich an Menschen, die dieses Wissen für ihr gesellschaftspolitisches Ehrenamt nutzen können und wollen. Sie sind inhaltlich und didaktisch so aufgebaut, dass für die Teilnehmenden ein möglichst hoher praktischer Nutzen gewährleistet ist. Die Inhalte werden daher an ihren Wünschen und Bedürfnissen erarbeitet und können sich ggf. auch noch kurzfristig während der Veranstaltung ändern. Da unsere Veranstaltungen in der Regel Grundlagenwissen vermitteln und sich durch einen hohen Anteil an praktischen Übungen und Reflexionsphasen auszeichnen, ersetzen sie keine berufliche Fort- oder Weiterbildung in diesem Bereich. Angebote, die für den direkten beruflichen Nutzen ausgelegt sind, werden von uns entsprechend im Titel und bei der Zielgruppenbeschreibung gekennzeichnet. Alle weiteren Fragen zu Inhalten, Aufbau und Ziel der Veranstaltung können jederzeit an den zuständigen Bildungsmanager Andre Moser unter andre.moser@boell-nrw.de gestellt werden.

Hinweis 2: Wir weisen darauf hin, dass diese Online-Veranstaltung im Programm Zoom stattfindet. Für die Teilnahme benötigen Sie eine Kamera und ein Mikrofon. Wir empfehlen dringend die Nutzung eines Headsets.
Sie können entweder das Client-Programm oder die App nutzen. Mit den Browsern Chrome und Edge können Sie direkt über den Zugangslink teilnehmen. Weitere Information zur Handhabung von Zoom finden Sie hier.
Bitte achten Sie darauf, dass Sie die neueste Version von Zoom verwenden, damit Sie über die nötigen Einstellungen verfügen.
Die Zugangsdaten zur Online-Veranstaltung zu Zoom erhalten Sie spätestens 2 Stunden vor der Veranstaltung per E-Mail.
Für die Verwendung der Software Zoom übernimmt die Heinrich Böll Stiftung NRW keine Haftung. Alle weiteren Informationen finden Sie in unserer aktuellen Datenschutzerklärung.